हरियाणा

लू से बचाव के लिये सावधानी बरतने की सलाह

चंडीगढ़। हरियाणा के आपदा प्रबंधन विभाग ने गर्म हवाओं अथवा लू से बचाव के लिए प्रदेशवासियों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी है। विभाग के प्रवक्ता ने बताया कि लोगों को थोड़ी-थोड़ी देर के बाद पानी पीते रहना चाहिये। यात्रा करते समय पानी साथ रखने और धूप में बाहर जाते समय हल्के रंग के, ढीले फिटिंग के सूती कपड़े पहनें। सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, पगड़ी, दुपट्टे या टोपी का उपयोग करें।

प्रवक्ता के अनुसार शरीर को पुन: हाइड्रेट करने के लिए ओआरएस या घर के बने पेय जैसे लस्सी, नींबू-पानी व छाछ आदि का प्रयोग करें। हीट स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानें और यदि आपको कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, मितली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो तत्काल चिकित्सक से परामर्श करें। गर्भवती महिलाओं तथा मजदूरों को चिकित्सकीय परामर्श की स्थिति में अधिक ध्यान देना चाहिए। प्रवक्ता ने लोगों को सलाह दी कि वे दोपहरी में बाहर जाने से बचें तथा खड़े हुए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें। तापमान अधिक होने की स्थिति में श्रमयुक्त कार्य न करें। पानी की कमी करने वाले शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटिड शीतल पेय जैसे पदार्थों के सेवन से बचें। उच्च प्रोटीन युक्त व बासी भोजन न खाएं।