Tuesday, 18 February, 2020
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हेल्‍थ

गर्दन के दर्द से पाए छुटकारा, सिर्फ शरीर के इन बिन्‍दुओं पर डाले दबाव

Posted at: Jan 13 2020 1:23AM
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आज कल शरीर का मुख्‍य हिस्‍सा गर्दन के दर्द के कारण कई लोग बहुत परेशान रहते है गर्दन का दर्द मिटाने के लिए आप को सिर्फ दिन में 3-4 बार इन बिंदुओं पर दबाव दिया जाना चाहिए। इससे गर्दन दर्द की समस्या में छुटकारा मिलता है। आजकल कई लोग गर्दन दर्द से परेशान नजर आते हैं। आज बीस से पैंतीस प्रतिशत लागों में गर्दन के दर्द समस्या बनी हुई है। गर्दन दर्द ज्यादातर तीस साल से ऊपर की आयु के लोगों में होता है। गर्दन दर्द होने के प्रमुख कारणों में लम्बे समय तक बैठना, तेज वाहन चलाना, मोटा तकिया लगाना आदि हैं। इनके अतिरिक्त अन्य कई कारणों के चलते भी गर्दन दर्द की कठिनाई लोगों में होने लगती है। गर्दन दर्द की वजह से हाथों का सुन्न हो जाना व लम्बे समय तक काम नहीं कर पाना, चक्कर आना आदि शामिल है। गर्दन की नसों में दवाब के कारण हाथ में दर्द की समस्या होती है। गर्दन में दर्द होना नॉर्मल बात है। ऐसे में हर बार दर्द की दवा लेना ठीक नहीं होता, आप चाहें तो घरेलू तरीकों से भी गर्दन के दर्द को दूर कर सकते हैं। अगर आपको गर्दन में दर्द की शिकायत है तो हॉट वॉटर बैग से उस स्थान पर सिंकाई करें। गर्म ऑयल से हल्की मालिश करें। इसके अतिरिक्त एक्यूप्रेशर व एक्यूपंचर से भी गर्दन के दर्द को दूर किया जा सकता है। चुम्बकीय चिकित्सा से भी दर्द में राहत मिलती है। कई बार विटामिन डी की कमी से भी गर्दन में दर्द होने लगता है। अगर आपको लंबे समय से दर्द की शिकायत है तो व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।