हेल्‍थ

अपनी डाइट में शामिल करे अंडा। अंडा ऐसा सुपरफूड है, जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड विटामिन ए और बी भरपूर मात्रा होती है। रोजाना इसके सेवन से शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है। अंडे का सेवन कई गंभीर बीमारियों में मददगार है।

 

वजन कंट्रोल - वजन कंट्रोल करने के लिए अंडा बहुत मददगार है। अंडे से ओवरईटिंग से बचाया जा सकता हैं। वजन कंट्रोल करने के लिए रोज 2 अंडे खाएं।

 

गर्भवती महिलाओं के लिए - गर्भवती महिलाओं को अपने खाने में अंडे को जरूर शामिल करे। अंडा भ्रूण को विकसित करने में मदद करता है।

 

आयरन - अंडे आयरन का भी बेहतरीन स्त्रोत होता है। आयरन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें।

 

कैंसर - अंडे में पाया जाने वाला फॉलिक एसिड और विटामिन बी12 ब्रैस्ट कैंसर से बचाव करता है। अंडे के सेवन से ब्रैस्ट कैंसर से बचाया जा सकता है।