रेसिपी
Posted at: May 25 2018 11:18AM
नींबू में उपस्थित एंटीऑक्सिडेंट लिवर की वसा जलाने में मदद करते हैं। बादाम ओमेगा 3, ओमेगा 6 और ओमेगा 9 जैसे फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं। फ्लेक्स बीजों में फाइबर अधिक और कार्बन कम होता है |
सामग्री :
1 कप स्किम्ड दूध
1 कप थोड़ा खट्टा दही
2 संतरे
4-5 बादाम
1 मुट्ठी भर बर्फ
हनी (स्वाद के लिए)
अलसी के बीज 1 चम्मच
विधि:
नारंगी साफ करें, उन्हें छीलें और उनके टुकड़े अलग कर लें । ब्लेंडर में अन्य अवयवों को मिलाएं और लगभग एक मिनट तक इसे मिक्स करते रहे। इसे एक गिलास में लेकर अलग करें। बर्फ के टुकड़े , शहद, और अलसी के बीज को उसमें मिला दें । एक स्वादिष्ट पेय तैयार है।