खेल

बेंगलुरु। भारतीय महिला हॉकी टीम की फॉरवर्ड नवजोत कौर का मानना है कि फिटनेस हॉकी में अहम रोल अदा करता है और फिट रहने से खिलाड़ी मैच में उम्मीद के अनुरुप प्रदर्शन कर सकते हैं। नवजोत ने इंस्टाग्राम लाइव सत्र में टीम के साइंटिफिक सलाहकार वायने लोम्बार्ड के साथ फिटनेस सत्र पर चर्चा की और कुछ व्यायाम भी किए। इस सत्र का उद्देश्य लॉकडाउन के दौरान नवजोत की फिटनेस में सुधार लाने तथा बेंगलुरु स्थित भारतीय खेल प्राधिकरण (साई) कैंपस में सामाजिक दूरी का सही ढंग से पालन सुनिश्चित करना था। 25 वर्षीय नवजोत ने कहा, ‘‘मेरा मानना है कि आधुनिक हॉकी में फिटनेस अहम रोल अदा करता है।

 

अगर खिलाड़ी फिट रहेंगे तो वे मैदान पर सही ढंग से प्रदर्शन कर सकेंगे और पूरे 60 मिनट तक उम्मीद के अनुरुप प्रदर्शन करेंगे। लॉकडाउन के दौरान भी हमारे लिए अपनी फिटनेस बरकरार रखना बहुत जरुरी है और इसके लिए हमें कुछ समय व्यायाम करने चाहिए। इससे जब भी हम मैदान पर उतरें तो हमारी लय बरकरार रहेगी। सत्र के दौरान नवजोत ने पांच मिनट तक वार्मअप व्यायाम किया और लोम्बार्ड दर्शकों को हर व्यायाम को समझाते रहे।

 

नवजोत ने चार अलग-अलग सेट के व्यायाम किए जिसमें पहले सेट में अपर बॉडी मूवमेंट शामिल था। पहले सेट में उन्होंने पुश-अप सहित कई व्यायाम किए। लोम्बार्ड ने कहा, ‘‘मेरे ख्याल से यह वो क्षेत्र है जहां महिला खिलाड़यिों को ज्यादा ध्यान केंद्रित करने की जरुरत है वो भी उस वक्त जब वे लंबे समय से ट्रेनिंग नहीं कर पा रही हैं।

 

हालांकि हमारा फिटनेस सत्र लॉकडाउन के दौरान नवजोत की फिटनेस बरकरार रखने पर केंद्रित है जिससे वह जब भी ट्रेनिंग वापस शुरु करें तो उनकी फिटनेस को लेकर कोई परेशानी नहीं खड़ी हो सके। सत्र के दौरान लोम्बार्ड और नवजोत ने कुछ प्रशंसको के सवालों के जवाब भी दिए। लोम्बार्ड से जब फिटनेस सत्र के महत्व के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा, ‘‘खेल में फिटनेस का अहम रोल है और हॉकी में शारीरिक तौर पर फिट रहना बेहद जरुरी है। खिलाड़यिों के लिए ट्रेनिंग और मैच के दौरान फिटनेस अभ्यास कराना जरुरी है। इससे वे मजबूत बनते हैं और उनके सहनशीलता में सुधार आता है।