लाइफ स्टाइल
Posted at: Nov 4 2023 6:05PM
वायु प्रदूषण की असर हमारी त्वचा पर भी हो रहा है। खराब होती हवा की गुणवत्ता और हवा में घुलने वाले हानिकारक टॉक्सिन्स स्किन की समस्याएं पैदा कर रहे हैं। बढ़ते प्रदूषण की वजह से एक्जिमा, सूजन या सोरायसिस जैसी समस्याओं को और गंभीर बना रहा है। हवा में पाए जाने वाले फाइन पार्टिकल्स, ओजोन और हानिकारक कैमिकल्स त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। ऐसे में अगर आपको स्किन को प्रदूषण के नुकसान से बचाना है तो खास ख्याल रखना जरूरी है। इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर त्रिफला, अश्वगंधा, आंवला, गिलोय और विटामिन सी जैसी नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें। त्वचा की क्लींजिंग, हाइड्रेशन और सनस्क्रीन लगाने से समस्या को कम किया जा सकता है।
प्रदूषण का त्वचा पर असर
प्रदूषण हमारी त्वचा के लिए एक बड़ा खतरा बन गया है। फाइन पार्टिकल्स, ओजोन और हानिकारक कैमिकल्स त्वचा में कई समस्याएं पैदा कर रहे हैं। जिसकी वजह से समय से पहले त्वचा पर एजिंग, मुंहासे और सेंसिटिव स्किन की समस्या बढ़ रही है। हालांकि सही स्किन केयर रुटीन फॉलो करने से इन समस्याओं को काफी कम किया जा सकता है।
प्रदूषण से स्किन को कैसे बचाएं
क्लीनिंग है जरूरी- आप अपनी त्वचा पर जमा लेयर्स को हटाने के लिए एक सॉफ्ट और असरदार क्लींजर का इस्तेमाल करें। सुबह और रात में सोने से पहले अपनी त्वचा का अच्छी तरह से साफ करें।
भरपूर एंटीऑक्सीडेंट लें- त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखना है तो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार लें। इसके लिए खाने में विटामिन सी और ई जैसे तत्व शामिल करें। एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन को देखभाल करेंगे और प्रदूषण से लड़ने में मदद करेंगे।
हाइड्रेट रखें- स्किन को प्रदूषण और बदलते मौसम के असर से बचाना है तो हाइड्रेट रखना जरूरी है। इसके लिए अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें, जो स्किन को अंदर और बाहर से मॉइस्चराइज रखे और मुलायम बनाए।
सनस्क्रीन है जरूरी- प्रदूषण से स्किन को बचाना है तो रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करें। भले ही बादल छाए हों, लेकिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें। इससे हानिकारक यूवी किरणों और वायु प्रदूषण से लड़ने में मदद मिलती है।
एक्सफोलिएट करें- स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप नियमित रूप से डेड स्किन को हटाने का काम करें। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और नई स्किन आने में मदद करता है। सेंसिटिव स्किन वाले ऐसा ज्यादा न करें।